自分に対して疑問を持つ
もし、自分に対する ネガティブな思考・感情・思い込みに 苦しんでいるなら、これをやってみよう！
例えば、 「自分には無理、できない」 と悩みや問題を前にして 苦しんでいるケース。
そんな時は、自分に対して 疑問を投げかけてみるのが効果的。
自分の中にある苦しみやネガティブな思考・感情・思い込みを緩めて、前に進みやすくなるよ。
例えば、
- それって本当？
- 無理というのは、どのように判断したの?
- できないと言い切れる理由は？
- 無理というのは誰が決めたの？
- できる可能性とできない可能性は何パーセントくらい？
こういう質問をすると
多くの人はいろいろなことに気づくんだよね
例えば、
- 本当かと問われると、そうは言い切れないかも
- 無理、できないというのは、
自分には能力がないと思っているから。
でもこれって事実ではなく、思い込みだったのかも - できないと言い切れるかと問われたら
言い切れないかな〜
できる可能性はゼロではないし、今は行動していないから - 無理と決めたのは自分かも。
多分、過去を振り返ると
親に言われた言葉が心に残っているな〜
ということは、無理というのは思い込みかも - できない可能性は9割で、できる可能性は1割かな
あれっ。少しはできる可能性はあるんだ
100パーセント無理だと決めつけていた
こういう気づきのありがたさは
「自分は無理、できない」という思い込みが緩むことなんだよね
なぜなら「無理・できない」という状態に対して
- 事実ではなかった
- 思い込みだった
- 親や周囲の人の刷り込みだった
- 自分はそこまでひどくないのでは
- 可能性はゼロではないし、やれる部分はある
など、別の見方ができるようになるから
こうしたささやかな気づきが大事
ほんの少しの違いが、ゆくゆく大きな違いになるんだよね。
そして、ほんの少しでも
自分には無理・できないという思考・感情・思い込みが緩んだら
やってほしいことがあるのね
それは「自分の望んでいることに目を向けること」
- 苦しさやネガティブな状態の変わりに、どんな自分でありたいか？
- 苦しんでいない状態、ネガティブでない状態はどんな感じか？
- 最高に幸せな未来の自分は
どんな気持ちで毎日を過ごし、どんなことをしているか？ - 望んでいる未来に目を向けると
自分の中にエネルギーが出てくるんだよね
もちろん、今はイメージができなかったとしても大丈夫。
自分の変化とともに、見える瞬間が訪れるから
そしてもし、今すぐでなくても描いた未来を生きようと思ったなら
その未来を選択してみて
これもささやかな変化につながるからね。
他にも少しづつ情報発信もしていくので
まずは今回伝えた内容をやってみて
大丈夫
君ならできる！
